Shumë njerëz e lënë pas dore çështjen e të ushqyerit të tyre: ata hanë meze të lehtë në lëvizje, konsumojnë ushqim të shpejtë, duke mos dashur të humbin kohë në gatim, kombinojnë ushqime të papajtueshme dhe shijojnë veten gjatë natës. Kjo sjellje e të ngrënit është e papranueshme; mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, të lidhura, meqë ra fjala, jo vetëm me traktin gastrointestinal.
Ushqimi ushqen trupin e njeriut dhe është një material ndërtimor për të gjitha organet dhe sistemet, dhe për këtë arsye është jashtëzakonisht e rëndësishme të monitorohet cilësia e të ushqyerit. Forca e mashkullit gjithashtu varet drejtpërdrejt nga produktet e konsumuara. Dieta e çdo njeriu që dëshiron të qëndrojë i shëndetshëm për shumë vite duhet të përfshijë të gjitha gjërat thelbësore.
Hapni rrugën për testosteronin
Organet gjenitale mashkullore dhe karakteristikat sekondare seksuale, si sistemi i zhvilluar muskulor, rritja e qimeve të fytyrës dhe trupit, zhvillohen nën ndikimin e hormonit kryesor seksual mashkullor - testosteronit. Në rini, si rregull, ka një bollëk të tij dhe nuk lindin probleme që lidhen me funksionin seksual gjatë kësaj periudhe të jetës.
Por me kalimin e moshës, prodhimi i testosteronit zvogëlohet, gjë që shtyp epshin e një mashkulli.
Dhe pastaj lind pyetja: si të ruani nivelet e testosteronit në nivelin e duhur? Terapia hormonale është një masë shumë serioze; fillimisht duhet të rregulloni dietën tuaj duke shtuar ushqime që nxisin prodhimin e hormonit kryesor mashkullor.
Ushqimet që ndihmojnë në rritjen e nivelit të testosteronit:
- vezë pule, mish;
- ton;
- verë, konjak;
- mjaltë.
Vezët e pulës dhe mishi pa yndyrë përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, si dhe të gjitha aminoacidet thelbësore të nevojshme për funksionimin e plotë të sistemit riprodhues. Ushqimet e detit përmbajnë gjithashtu gjithçka për të ruajtur forcën mashkullore. Peshku më i dobishëm për potencë është toni. Sasia e madhe e vitaminës D që përmban ajo nxit prodhimin e testosteronit. Prania e skumbrit dhe salmonit në dietë do të rrisë gjithashtu dashurinë e një mashkulli për dashurinë.
Mjaft e çuditshme, alkooli i duhur dhe në sasinë e duhur do të ndihmojë në luftën kundër impotencës. Vera, konjaku, vodka në doza të vogla do të kenë efektin e dëshiruar, por birra duhet të braktiset: përmban fitoestrogjene - substanca që do t'i japin një burri një bark të dalë, gjoks pothuajse të ngjashëm me gruan dhe anët e rrumbullakëta.
Produktet e bletëve janë të famshme për vetitë e tyre medicinale, të cilat ndikojnë edhe në sistemin riprodhues. Përveç faktit që mjalti është i pasur me mikroelemente të vlefshëm për organizmin, ai përmban oksid nitrik dhe bor. Sipas shkencëtarëve, këto substanca luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e ereksionit. Përzierja e mjaltit me arra të copëtuara, kikirikë, lajthi ose fara luledielli është një recetë e lashtë, me të cilën meshkujt kanë forcuar forcën e tyre në çdo kohë. Marrja e këtij ilaçi mjafton vetëm një lugë gjelle në ditë.
Vitaminat B dhe C janë çelësi i shëndetit të një mashkulli
Siç e dini, stresi afatgjatë ka një efekt negativ në trup, zvogëlon epshin dhe shtyp prodhimin e testosteronit. Në këtë rast, është e nevojshme të shtoni në dietën e mashkullit ushqime të pasura me vitaminë C, si limoni. Megjithatë, jo të gjitha agrumet janë të përshtatshme për këtë qëllim; meshkujt duhet të shmangin grejpfrutin.
Vezët e thajthit përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave B5 dhe B6, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e statusit të dëshiruar hormonal dhe rritjen e rezistencës ndaj stresit.
Bananet, pjeshkët, kajsitë, ananasi, dardha, pjepri janë të domosdoshëm në dietë, dhe fiqtë ekzotikë janë jashtëzakonisht të dobishëm për fuqinë mashkullore dhe funksionimin e duhur të sistemit riprodhues dhe rrit epshin.
Një sasi e madhe e perimeve dhe drithërave në dietë është shumë e rëndësishme: fibrat që përmbahen në këto produkte kontribuojnë në funksionimin e duhur të traktit gastrointestinal, që do të thotë se asnjë telash ose shëndet i dobët nuk do ta shpërqendrojë një burrë nga disponimi i tij romantik.
Produkte të dëmshme
Një sasi e madhe e karbohidrateve në dietë do të ndikojë negativisht në fuqinë mashkullore. Makaronat, buka, soja, të cilat shpesh shtohen në salsiçe - këto produkte duhen shmangur.
Pirja e duhanit, ushqimet me yndyrë, konsumimi i tepërt i alkoolit, ushqimi i skuqur në sasi të mëdha vaji, konsumimi i tepërt i kripës - të gjithë këta janë faktorë që ju pengojnë të jeni një burrë i plotë. Prandaj, nëse jeni në mëdyshje nga çështja e ruajtjes së fuqisë mashkullore, nuk mund të injoroni produktet që janë të dëmshme për të. Nëse vazhdoni këto zakone të këqija, ushqimi i duhur dhe madje edhe trajtimi nuk ka gjasa të ndihmojnë. Ndonjëherë mjafton vetëm të përjashtohen këta faktorë dhe trupi mashkullor do të funksionojë me kapacitet të plotë.